BALANCES Y OBJETIVOS EN NUESTRA VIDA
CAMBIOS PSICOLOGICOS EN PRIMAVERA, tristeza, bajo deseo sexual, problemas de sueño
CAMBIOS PSICO CORPORALES DE PRIMAVERA
Nos
alegra la llegada de la primavera, al ser la antesala del verano, teniendo días más largos al anochecer
más tarde y tener más luz, pero no podemos pasar por alto algunos cambios que
suceden a nivel físico y psíquico con la llegada de esta estación del año.
Se
trata de la ASTENIA PRIMAVERAL que no es una enfermedad sino una sensación de
debilidad física y psíquica, falta de energía y cansancio intenso.
Coincide
con el paso del invierno a la primavera y con el cambio horario de verano que
se inicia a finales de marzo.
Nuestro
cuerpo se tiene que adaptar a la nueva estación con los cambios horarios,
cambios de luminosidad y de temperatura.
Los
síntomas que pueden experimentar algunas personas son:
-cansancio
y debilidad general
-cambios
en el estado de ánimo (tristeza, apatía, irritabilidad)
-dolor
de cabeza y malestar general
-fatiga
intelectual y dificultad para concentrarse
-pérdida
de deseo sexual
-desmotivación
Estos
síntomas suelen ser leves y remiten espontáneamente al cabo de unos días y no
los experimentan todas las personas, por lo que depende de la capacidad de
adaptación de cada persona, aunque si persisten e interfieren en nuestro día a
día pueden ser una manifestación de un problema orgánico o psicológico
(sobrecarga laboral, estrés, depresión).
Si
son pasajeros se alivian con una serie de hábitos:
-seguir
una rutina de horarios más o menos fijos para levantarse y acostarse
-realizar
ejercicio físico
-practicar
alguna técnica de relajación
-crear
momentos libres de estrés realizando una actividad con la que disfrutemos
-mantener
un ritmo y orden en las comidas
-no
automedicarse.