CAMBIOS PSICOLOGICOS EN PRIMAVERA, tristeza, bajo deseo sexual, problemas de sueño





astenia primaveral



CAMBIOS PSICO CORPORALES DE PRIMAVERA

Nos alegra la llegada de la primavera, al ser la antesala del  verano, teniendo días más largos al anochecer más tarde y tener más luz, pero no podemos pasar por alto algunos cambios que suceden a nivel físico y psíquico con la llegada de esta estación del año.

Se trata de la ASTENIA PRIMAVERAL que no es una enfermedad sino una sensación de debilidad física y psíquica, falta de energía y cansancio intenso.

Coincide con el paso del invierno a la primavera y con el cambio horario de verano que se inicia a finales de marzo.

Nuestro cuerpo se tiene que adaptar a la nueva estación con los cambios horarios, cambios de luminosidad y de temperatura.

Los síntomas que pueden experimentar algunas personas son:

-cansancio y debilidad general

-cambios en el estado de ánimo (tristeza, apatía, irritabilidad)

-dolor de cabeza y malestar general

-fatiga intelectual y dificultad para concentrarse

-pérdida de deseo sexual

-desmotivación

-trastornos del sueño

 

Estos síntomas suelen ser leves y remiten espontáneamente al cabo de unos días y no los experimentan todas las personas, por lo que depende de la capacidad de adaptación de cada persona, aunque si persisten e interfieren en nuestro día a día pueden ser una manifestación de un problema orgánico o psicológico (sobrecarga laboral, estrés, depresión).

 

Si son pasajeros se alivian con una serie de hábitos:

-seguir una rutina de horarios más o menos fijos para levantarse y acostarse

-realizar ejercicio físico

-practicar alguna técnica de relajación

-crear momentos libres de estrés realizando una actividad con la que disfrutemos

-mantener un ritmo y orden en las comidas

-no automedicarse.